Chướng bụng đầy hơi nên ăn những gì?

Chướng bụng đầy hơi là một triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa mà khi nó xuất hiện đem lại cho người bệnh cảm giác vô cùng khó chịu. Do vậy, người bệnh luôn mong muốn thoát khỏi sự khó chịu này bằng cách nào nhanh nhất trước khi điều trị nguyên nhân gây ra triệu chứng. Vì thế, bài viết này xin được đề cập đến một số  thực phẩm hữu ích để trị chứng chướng bụng đầy hơi một cách hiệu quả.

nguyên nhân gây đau dạ dày cấp

1. Một số biểu hiện của chứng chướng bụng đầy hơi.

Khi bị chướng bụng, thường có các hiện tượng như:

  • Hiện tượng đầy hơi dạ dày: Khí trong dạ dày do cácchất rắn và chất lỏng trong dạ dày tạo ra khiến cho nó bị giãn ra. Khi đó, bụng to ra trông thấy. Đây là hiện tượng thường xảy sau khi người bệnh ăn quá nhiều chất béo hoặc chất đường.
  • Hiện tượng giãn ruột non: Thường là do tắc ruột gây ra. còn đối với trẻ em, đôi khi giãn ruột non lại xuất phát từ nguyên nhân bị nhiễm trùng một số bộ phận cơ thể như viêm họng, viêm tai,…
  • Hiện tượng đầy hơi đại tràng: Đây là hiện tượng do các vi khuẩn trong đại tràng gây ra khí. Các khí này quá nhiều sẽ gây chướng đại tràng, có khi còn gây những cơn co thắt. Nguyên nhân của đầy hơi đại tràng chính là do nhiễm trùng đường ruột, đại tràng có quá nhiều vi khuẩn hay do viêm ruột non, viêm dạ dày gây ra.
  • Kèm theo với triệu chứng chướng bụng là một số triệu chứng khác tùy theo các nguyên nhân khác nhau dẫn đến chướng bụng như:Đau bụng, không đi đại tiện được, không ăn được, bụng cứng, đi tiểu nhiều lần, tĩnh mạch nổi (trong các bệnh về gan), mệt mỏi…

2. Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì?

  • Ăn táo hoặc dấm táo: Táo là một trong những loại trái cây được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất. Bởi ngoài hương vị thơm ngon, táo còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác như giảm cân, làm đẹp da, giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi hiệu quả. Có thể ăn táo hoặc sử dụng dấm táo bằng cách: dùng 1 đến 2 thìa dấm táo pha loãng cùng với nước ấm rồi uống, một lát sau sẽ thấy chứng đầy hơi giảm rõ rệt, đem lại cảm giác dễ chịu ngay sau đó.
  • Uống hỗn hợp nước chanh và gừng: Chanh và gừng là hai loại gia vị quen thuộc có sẵn. Khi có triệu chứng chướng bụng đầy hơi, lấy 1 quả chanh vắt nước cốt cùng với gừng cạo vỏ thái lát mỏng, cho vào một cốc nước ấm, khuấy đều rồi uống. Hỗn hợp này trị đầy hơi rất hữu hiệu. Hoặc cũng có thể nhai vài lát gừng sống với 1 chút muối trước khi ăn để phòng chướng bụng đầy hơi rất tốt.
  • Ăn cam: Cam là loại trái cây rất tốt cho chứng chướng bụng đầy hơi.  Ai cũng biết loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, vừa giúp người bệnh giảm chứng đầy hơi, vừa thúc đẩy, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Người bị đầy hơi có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước uống đều cho hiệu quả hữu hiệu.
  • Ăn các món cháo: Cháo là một món ăn dễ ăn và dễ tiêu hóa do được nấu kĩ dưới dạng xay nhuyễn nên rất tốt cho chứng đầy bụng khó tiêu. Các món cháo có nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng protein cao giúp bổ dưỡng cho cơ thể. Ăn cháo thay cơm trong trường hợp bị đầy hơi khó tiêu vừa giúp bệnh nhân dễ ăn, vừa tiêu hóa tốt và giải tỏa được sự tích hơi trong dạ dày. Một số món cháo phổ biến như cháo đậu xanh, cháo tía tô, cháo chuối…
  • Ăn sữa chua: Sữa chua là một món ăn đặc biệt cực kì tốt đối với với người thường xuyên bị chứng đầy bụng khó tiêu. Trong thành phần của sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn giúp thúc đẩy quá trình nghiền nát và chuyển hóa chất dinh dưỡng của thức ăn trong dạ dày. Do vậy, ngoài những tác dụng đã biết như làm đẹp, trắng da… thì ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị đầy bụng khó tiêu xuống mức tối thiểu.
  • Ăn các loại trái cây:Trái cây giúp bổ sung các loại vitamin đặc biệt là các loại vitamin C, D, E… Nên ăn trái cây hàng ngày để vừa bổ sung dưỡng chất vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhất là có thể điều trị đầy bụng khó tiêu. Trong thành phần của trái cây có nhiều kali giúp điều hòa natri trong cơ thể qua đó giảm bớt tình trạng đầy bụng khó tiêu. Đặc biệt, một số loại trái cây rất tốt cho chứng đầy bụng khó tiêu như chuối, bơ, kiwi, cam.. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *