Đầy hơi, khó tiêu – Nguyên nhân và cách khắc phục

Đầy hơi, khó tiêu là một trong những triệu chứng mà nhiều người mắc phải và cảm thấy rất phiền toái, khó chịu. Để giúp bạn đọc tìm hiểu được nguyên nhân của chứng đầy hơi khó tiêu và cách xử lý trong trường hợp này, chúng tôi xin cung cấp một số thông tin xung quanh vấn đề này trong nội dung sau đây.

1. Một số nguyên nhân gây ra triệu chứng đầy hơi khó tiêu:

Thông thường, sau mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng là chúng ta đã có cảm giác thoải mái vì lượng thức ăn đưa vào đã được tiêu hóa bớt đi. Song, với những người bị đầy hơi, khó tiêu thì lại thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu vì hầu như lượng thức ăn đưa vào không được tiêu hóa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thì có rất nhiều, có thể kể đến một số nguyên nhân phổ biến sau đây:

  • Do bị mất cân đối thức ăn: Có thể do chúng ta ăn quá nhiều, ăn các thực phẩm khó tiêu và thức ăn dễ sinh hơi thì sẽ gây ra tình trạng tiêu hóa chậm. Khi ăn nhiều những thực phẩm như thức ăn giàu tinh bột, nhiều chất xơ, thức ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng rượu bia, các chất kích thích,… sẽ gây tình trạng chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu. 
  • Do thói quen ăn uống:  Ăn không đúng giờ, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nằm ngay sau khi vừa ăn xong , vừa ăn vừa xem phim,.. là những thói quen không tốt và dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
  • Do rối loạn tiêu hóa: Một số nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa như độc tố từ các loại thức ăn, dư acid dịch vị, loạn khuẩn đường ruột,  nhiễm vi khuẩn HP,… Khi đó, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, stress sẽ gây giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa gây chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu.
  • Bệnh về đường tiêu hóa: Một số bệnh lý về tiêu hóa như viêm niêm mạc dạ dày, viêm loét dạ dày-tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày,… làm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn. Một số bệnh ở tuyến tụy, bệnh sỏi mật, bệnh viêm gan dẫn đến suy giảm chức năng tiêu hóa. Các bệnh lý này đều gây ra triệu chứng đầy hơi, khó tiêu ở người bệnh.

Ngoài ra, việc dùng một số thuốc trong điều trị bệnh cũng có thể gây tác dụng phụ khó tiêu, đầy hơi… cho người bệnh.

2. Cách khắc phục triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

Để khắc phục tình trạng trên, chủ yếu là điều trị triệu chứng. Trường hợp bị đau vùng thượng vị nhiều thì phải được thăm khám và chỉ định của thầy thuốc để điều trị hiệu quả. Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hợp lý. Cụ thể là:

  • Thay đổi thói quen ăn uống. Ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường; hạn chế ăn thức ăn chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ; không nên sử dụng chất kích thích, đồ uống nhiều gas, các gia vị nóng.
  • Chế độ sinh hoạt hợp lý. Thường xuyên vận động, luyện tập thể thao nhẹ nhàng, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress; nên làm việc điều độ, cần ngủ đủ giấc.
  • Hạn chế dùng các loại thuốc gây tác dụng phụ dẫn đến tình trạng khó chịu ở hệ tiêu hóa. Đồng thời nếu bị các bệnh về đường tiêu hóa thì cần khám và điều trị dứt điểm.

Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến đầy hơi, khó tiêu thường gặp và cách khắc phục các triệu chứng trên để có một cuộc sống khỏe mạnh. Hy vọng đó là những thông tin hữu ích trong cẩm nang chăm sóc sức khỏe của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *