Tìm hiểu về tình trạng chướng bụng sau khi ăn

Chướng bụng là một triệu chứng về đường tiêu hóa mà chúng ta thường gặp rất nhiều trong cuộc sống. Tình trạng này biểu hiện ở những thời điểm khác nhau, trong đó có tình trạng chướng bụng sau khi ăn xong. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng chướng bụng sau khi ăn xong và cách khắc phục nó như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết sau đây.

1. Chướng bụng và nguyên nhân dẫn đến chướng bụng sau khi ăn:

Theo y học, chướng bụng là tình trạng mà cơ thể cảm nhận được những gia tăng áp lực của ổ bụng do sự tăng cân, ăn quá nhiều, mang thai, tiền kinh nguyệt hay ăn những thức ăn có nhiều chất xơ mà tạo ra hơi trong ruột hoặc do nuốt phải không khí. Chướng bụng còn có thể là do từ nguyên nhân của bệnh đường ruột hoặc dịch trong ổ bụng.

Thông thường, sau mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng là chúng ta đã có cảm giác thoải mái vì lượng thức ăn đưa vào đã được tiêu hóa bớt đi. Song, với những người bị đầy hơi, khó tiêu thì lại thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu vì hầu như lượng thức ăn đưa vào không được tiêu hóa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng chướng bụng sau khi ăn có thể kể đến một số nguyên nhân phổ biến sau đây:

  • Do chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học, hợp lý: Có thể do chúng ta ăn quá nhiều, ăn các thực phẩm khó tiêu và thức ăn dễ sinh hơi thì sẽ gây ra tình trạng tiêu hóa chậm. Khi ăn nhiều những thực phẩm như thức ăn giàu tinh bột, nhiều chất xơ, thức ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng rượu bia, các chất kích thích,… sẽ gây tình trạng chướng bụng.  Việc ăn không đúng giờ, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nằm ngay sau khi vừa ăn xong , vừa ăn vừa xem phim,.. là những thói quen không tốt và dễ dẫn đến tình trạng chướng bụng, khó tiêu.
  • Do bị rối loạn tiêu hóa: Một số nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa như độc tố từ các loại thức ăn, dư acid dịch vị, loạn khuẩn đường ruột,  nhiễm vi khuẩn HP,… Khi đó, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, stress sẽ gây giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa gây chướng hơi, khó tiêu. Ngoài ra, việc dùng một số thuốc trong điều trị bệnh cũng có thể gây tác dụng phụ khó tiêu, đầy hơi… cho người bệnh.
  • Bệnh về đường tiêu hóa: Một số bệnh lý về tiêu hóa như viêm niêm mạc dạ dày, viêm loét dạ dày-tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày,… làm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn. Một số bệnh ở tuyến tụy, bệnh sỏi mật, bệnh viêm gan dẫn đến suy giảm chức năng tiêu hóa. Các bệnh lý này đều gây ra triệu chứng đầy hơi, khó tiêu ở người bệnh.

2. Cách khắc phục chứng chướng bụng sau khi ăn:

Để khắc phục tình trạng trên, người bệnh cần được điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra triệu chứng, đồng thời cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hợp lý. Cụ thể là:

  • Thay đổi thói quen ăn uống. Ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường; hạn chế ăn thức ăn chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ; không nên sử dụng chất kích thích, đồ uống nhiều gas, các gia vị nóng.
  • Chế độ sinh hoạt hợp lý. Thường xuyên vận động, luyện tập thể thao nhẹ nhàng, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress; nên làm việc điều độ, cần ngủ đủ giấc.

Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến tình trạng chướng bụng thường gặp và cách khắc phục các triệu chứng trên để có một cuộc sống khỏe mạnh. Hy vọng đó là những thông tin hữu ích trong cẩm nang chăm sóc sức khỏe của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *